Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis?

Share Tweet Pin it

Tinggalkan komen 5,963

Jangkitan virus hepatitis adalah perkara biasa dalam kebanyakan orang. Bolehkah saya bermain sukan dengan hepatitis C? Dengan keadaan yang menggalakkan yang dijangkiti, senaman yang mencukupi dibenarkan. Tetapi dalam pekerjaan tersebut, pesakit perlu mendengar dengan teliti terhadap keadaan dalamannya. Sukan dengan hepatitis dikontraindikasikan pada peringkat akut penyakit ini, dan apabila orang yang dijangkiti itu lemah. Sebelum menjalani latihan untuk pesakit dengan hepatitis, para pakar mengesyorkan melawat doktor untuk pemeriksaan, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.

Bolehkah saya bermain sukan: cadangan umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeza. Akibatnya, tidak ada jawapan yang tegas kepada soalan itu: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis?". Pertama sekali, orang yang dijangkiti harus melawat doktor dan menjalani pemeriksaan penuh. Dengan semua kesan positif sukan dalam pesakit dengan hepatitis, usaha fizikal dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh itu, sebarang latihan dengan beban berat pada orang yang mengidap virus hepatitis dikecualikan. Walau bagaimanapun, dengan kesejahteraan, pesakit boleh menghabiskan senaman ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berjalan di udara segar mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh yang dijangkiti. Tetapi perlu diingati bahawa berjalan harus tanpa pengaruh yang ganas.

Cadangan utama untuk pesakit dengan hepatitis semasa sukan termasuk:

  • membenarkan aktiviti fizikal hanya selepas peringkat akut penyakit;
  • pemilihan aktiviti fizikal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit (peringkat penyakit, keadaan dan kecergasan fizikal pesakit);
  • Latihan harus dijalankan dengan teliti dan dengan perhatian khusus kepada negara bagian dalam.
Kembali ke jadual kandungan

Sukan yang berguna

Aktiviti fizikal yang semakin lemah melambatkan metabolisme dan mempunyai kesan negatif terhadap sistem imun. Aktiviti sukan dalam batasan sederhana mempunyai kesan yang baik terhadap sistem yang berbeza pesakit, iaitu:

  • mengaktifkan kekebalan tubuh yang membantu melawan penyakit;
  • meningkatkan peredaran darah di kawasan abdomen;
  • mempunyai kesan menormalkan pada organ pencernaan;
  • mengimbangi fungsi motor hempedu dan laluannya;
  • merangsang aliran darah ke hati.

Pesakit disarankan untuk melibatkan diri dalam aktiviti sukan kumpulan, yang membantu untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan. Berinteraksi dengan orang semasa latihan membantu pesakit untuk menjauhkan diri dari diagnosisnya dan mengambil bahagian dalam interaksi sosial yang aktif. Antara sukan untuk orang yang mengesyorkan hepatitis:

  • berjalan kaki;
  • jogging;
  • perjalanan kembara;
  • bermain sukan di dalam air;
  • sukan pasukan;
  • menari
Kembali ke jadual kandungan

Langkah berjaga-jaga apabila bersenam pada orang dengan hepatitis

Langkah berjaga-jaga untuk sukan untuk orang yang dijangkiti hepatitis termasuk:

  • penggunaan peralatan sukan peribadi;
  • melekatkan calar atau kecederaan kulit terbuka;
  • larangan latihan di bawah sinar matahari kerana kesan berbahaya dari sinaran ultraviolet pada hati;
  • pengecualian sukan sengit dalam tempoh akut penyakit ini.

Pematuhan terhadap peraturan ini akan melindungi persekitaran pesakit dari kemungkinan jangkitan dengan virus dan dirinya sendiri dari beban yang berlebihan. Aktiviti-aktiviti sukan memainkan peranan penting dalam terapi patologi kompleks, walau bagaimanapun, hasil yang baik dapat dicapai bersamaan dengan rawatan yang betul. Pesakit harus mengikuti diet, yang mempunyai kesan yang tidak menentu pada hati dan menghapuskan penggunaan bahan berbahaya (alkohol, ubat, nikotin dan lain-lain).

Hepatitis C dan sukan serasi. Aktiviti fizikal yang sederhana adalah bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk hati. Apabila latihan untuk orang yang dijangkiti, adalah penting untuk tidak memaksa badan anda, dengan hati-hati mencatatkan semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum melakukan pemeriksaan fizikal, disarankan untuk melawat doktor yang boleh mengambil senaman khas dengan mengambil kira kesihatan pesakit dan tahap penyakitnya. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mengabaikan peraturan untuk beban sukan adalah penuh dengan penuaan penyakit, yang menjejaskan seluruh kehidupan seseorang.

Latihan Fizikal untuk Hepatitis C

Aktiviti fizikal dengan hepatitis memainkan peranan penting dalam cara untuk menormalkan keadaan. Tiada skim dan peraturan latihan yang disatukan, tetapi beberapa cadangan dan petua akan membantu untuk mewujudkan irama yang wajar untuk bermain sukan untuk meningkatkan kesejahteraan pesakit.

Adakah sukan bersesuaian dengan hepatitis C?

Persoalan kemungkinan menggabungkan hepatitis C dan sukan masih kontroversial, tetapi walaupun ini adalah mungkin untuk mengenal pasti trend umum:

  1. Aktiviti fizikal hanya dibenarkan apabila peringkat akut penyakit berakhir;
  2. Beban fizikal dipilih secara individu, mengikut pengalaman latihan, peringkat penyakit, keadaan kesihatan pesakit;
  3. sukan perlu dijalankan dengan hati-hati dan meningkatkan perhatian kepada kesejahteraan mereka sendiri di pihak pesakit.

Senaman yang boleh meningkatkan mood dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Sukan untuk seseorang yang mempunyai hepatitis C hanya boleh berguna selepas meninggalkan tahap penyakit akut. Apabila menjalani terapi anti-radang telah dijalankan, dan pesakit mula berasa lebih baik, sudah tentu anda boleh mula membiasakan tubuh anda untuk latihan.

Sukan akan membantu mengatasi keadaan mood yang rendah, mencegah perkembangan kemurungan yang berkaitan dengan diagnosis dan pengambilan ubat.

Senaman yang mencukupi akan menghalang obesiti. Hati dalam hepatitis C tidak dapat menampung tugas utamanya - pemisahan lemak. Organ yang sakit akan menghantar lemak ke stok dan bukannya berjaya memprosesnya. Sukan akan membantu membakar lemak, yang terbentuk akibat aktiviti hati yang berkurangan.

Latihan di udara segar akan membawa manfaat ganda kepada badan.

Walau bagaimanapun, usaha fizikal tidak sesuai untuk semua pesakit. Sekiranya seseorang masih terlalu lemah, maka pertama-tama ia perlu untuk pulih semula, dan dengan permulaan aktiviti menunggu sedikit. Mengenai kemungkinan latihan, anda mesti berunding dengan doktor anda. Dia akan menilai keadaan dan memberi nasihat mengenai intensiti latihan.

Kelebihan sukan

Aktiviti fizikal yang berkurangan menghalang bukan sahaja metabolisme, tetapi juga kerja imuniti. Beban yang munasabah mempunyai kesan positif terhadap banyak sistem organisme penderitaan:

  1. mengaktifkan sistem pertahanan badan, membantu mengatasi penyakit;
  2. membantu meningkatkan peredaran darah di rongga perut;
  3. menormalkan kerja sistem pencernaan, meningkatkan motilitas usus;
  4. meningkatkan fungsi motor pundi hempedu dan salurannya;
  5. darah mula mengalir ke hati, tepu dengan oksigen.

Jika pesakit berminat dengan sukan kumpulan, ini akan membantu untuk mengelakkan pengasingan sosial dan pembangunan keadaan depresi. Berkomunikasi dengan rakan-rakan semasa kelas akan membolehkan pesakit tidak menarik diri daripada diagnosisnya dan terus menjalani kehidupan sosial yang aktif.

Bagi pemula, matlamatnya adalah untuk mengekalkan kesihatan dan pengaktifan pertahanan badan, dan bukan untuk mencapai hasil sukan.

Bagi pesakit dengan hepatitis C, sukan yang paling disyorkan adalah:

  1. berjalan kaki;
  2. jogging;
  3. luncur ais dan ski;
  4. semua jenis aktiviti kolam;
  5. sukan pasukan - bola sepak, bola tampar, bola keranjang;
  6. menari;
  7. Pilates dan langkah.

Apa yang perlu anda perhatikan semasa belajar

Aktiviti fizikal, yang dipilih oleh seseorang, harus mengecualikan kesan mekanik pada hati: memerah dan menekan. Oleh itu, sesetengah pakar tidak mengesyorkan yoga, akhbar rock, melakukan pelbagai kelainan.

Sekiranya pesakit memilih aktiviti di luar pada musim panas, adalah berhati-hati bahawa tidak ada terlalu panas. Untuk melakukan ini, lebih baik memberi latihan pada waktu pagi atau petang. Peningkatan suhu dan dehidrasi menjejaskan keadaan sel hati dan memburukkan lagi proses keradangan.

Jika dalam perjalanan rawatan seseorang menjadi sakit dan memperburuk penyakit, sukan tidak boleh dikecualikan sepenuhnya, ia cukup untuk mengurangkan beban semasa kelas:

  • mengurangkan jarak untuk berjalan dan berjalan;
  • mengurangkan projektil berat untuk latihan kekuatan.

Bagaimana untuk meneruskan atau mula bermain sukan

Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan sebelum membuat diagnosis, maka tidak ada keperluan untuk melepaskan kelas, dengan syarat terdapat kekuatan yang cukup untuk aktiviti tersebut. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar tentang jumlah latihan dan jenis beban. Beban yang berlebihan digabungkan dengan turun naik berat badan tidak akan memberi manfaat. Anda juga harus berunding dengan doktor anda tentang ubat-ubatan dan pemakanan sukan khusus, yang sering diambil oleh atlet profesional.

Beban mesti seimbang, overvoltage boleh mengakibatkan proses patologi yang teruk dalam tisu yang meradang dan kematian sejumlah besar sel hati.

Bagi mereka yang, sebelum membuat diagnosis, hanya merancang untuk menyertai sukan ini, latihan harus bermula dengan lancar dan dengan tenaga yang minimum. Cara terbaik untuk memulakan bersenam adalah berjalan kaki. Ia boleh digantikan dengan berbasikal atau berenang. Walaupun senaman fizikal yang minimum perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:

  • satu jam sebelum berjalan atau satu lagi jenis aktiviti bernilai makan sedikit (berat badan yang dianjurkan adalah 150 g), makanan harus dipilih berdasarkan diet untuk pesakit dengan hepatitis C;
  • Apa-apa beban mestilah bermula dengan pemanasan - badan perlu disediakan;
  • jika dalam proses latihan ada kesakitan di sebelah kanan, anda harus berhenti berlatih, dan meneruskannya tidak lebih awal daripada setelah 3 jam;
  • sejam selepas bersenam, anda perlu makan semula, untuk pemulihan kualiti adalah berbaloi untuk memakan penggunaan makanan protein
  • Jalan pertama tidak boleh bertahan tidak lebih daripada satu jam, anda boleh mengambilnya dua kali sehari;
  • pada akhir senaman, anda perlu berehat, berbaring dengan kaki yang bengkok di lutut;
  • semasa kelas anda mesti minum cecair.

Latihan Fizikal dengan Hepatitis C

Bolehkah pesakit menjalani senaman hepatitis C? Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada keadaan orang yang dijangkiti. Hepatitis C adalah penyakit serius yang merosakkan hati dan menyebabkan kesan negatif terhadap kerja organ lain.

Tetapi jika tiada kesakitan yang teruk dan keletihan yang teruk, latihan fizikal untuk hepatitis C dialu-alukan: mereka akan menguatkan kebolehan pelindung tubuh dan membantu mengatasi penyakit ini.

Mengapa kita tidak boleh mengabaikan budaya fizikal?

Sukan untuk mereka yang dijangkiti virus hepatitis C adalah penting.

Apakah hepatitis C berbahaya?

Terdapat beberapa sebab untuk ini:

  1. Hepatitis C memberi kesan negatif terhadap metabolisme lipid, terdapat masalah dengan pecahan lemak dalam tubuh. Lagipun, patologi pundi hempedu, termasuk cholelithiasis, selalunya menjadi komorbiditi. Hati yang sakit, tidak dapat menahan beban yang tinggi, enggan memecah bahagian besar lemak masuk dan menghantarnya ke dalam tisu badan. Untuk mengelakkan obesiti pelbagai organ, perlu membuat kegunaan glikogen dalam otot. Ini akan membantu senaman yang boleh dilaksanakan.
  2. Hypodynamia adalah salah satu daripada musuh-musuh yang paling kejam. Budaya fizikal dalam had munasabah meningkatkan sifat perlindungan badan. Latihan yang sangat berguna yang menembusi darah dengan oksigen.
  3. Senaman yang kerap meningkatkan peredaran darah di rongga perut, aliran darah kaya oksigen ke hati, menormalkan fungsi motor saluran empedu, kerja saluran pencernaan.
  4. Satu perkara penting juga adalah kesan positif emosi bermain sukan. Diagnosis itu sendiri tidak meningkatkan mood, dan penggunaan ubat tertentu menghalang sistem saraf dan boleh menyebabkan kemurungan.
  5. Dan akhirnya, faktor sosial. Bermain sukan dengan rakan-rakan sangat berguna untuk pesakit yang merasa dikecualikan daripada masyarakat.

Pada masa yang sama, doktor bercakap mengenai aktiviti fizikal yang boleh dilaksanakan, dan bukannya mengenai sukan berlebihan atau sukan profesional. Latihan yang terlalu kuat akan memperburuk proses patologi dalam sel-sel yang meradang, boleh mengakibatkan pendarahan dan nekrosis hepatosit.

Jangan lupa bahawa interferon dan ubat-ubatan lain yang digunakan untuk merawat hepatitis C, juga menyebabkan tekanan tambahan dalam banyak organ, kecuali hati. Oleh itu, beban haruslah ringan, untuk memberi kesenangan. Anda boleh melakukan latihan fizikal di udara segar - ini juga merangsang fungsi perlindungan badan.

Sukan apa yang berguna?

Berikut adalah peraturan asas untuk diikuti:

  1. Gunakan teknik atlet profesional dan jangan lupa untuk mempunyai snek sejam sebelum bersenam. Penyajian harus tidak melebihi 150 gram. Sekiranya anda terdedah untuk melambatkan metabolisme, anda perlu makan satu setengah jam sebelum permulaan sesi.
  2. Dalam tiga minggu pertama, hadkan diri dengan senaman tonik: berjalan di udara segar, basikal senaman, anda boleh menggunakan kolam renang. Anda perlu melakukannya tanpa terlalu banyak tekanan, tetapi untuk masa yang lama. Jika sebarang sensasi yang tidak menyenangkan timbul di peritoneum, terutama di hipokondrium yang betul, perlu segera melambatkan, tunggu sehingga rasa sakit mereda, dan lebih baik untuk menyelesaikan senaman. Dan sehingga kereta fizikal seterusnya menunggu sekurang-kurangnya dua jam.
  3. Jika latihan termasuk senaman yang berkaitan dengan ketegangan sejumlah besar otot, selepas itu anda harus berhenti dengan latihan pernafasan.
  4. Jika anda benar-benar mahu minum, menghilangkan dahaga anda lebih baik daripada air biasa tanpa gula dan pewarna. Anda juga boleh menggunakan teh ais atau dogrose sup.
  5. Tumpahan lapar yang teruk selepas latihan harus dihalang, tidak menerkam makanan. Dan terutama tidak makan terlalu banyak, dengan hepatitis C sama sekali tidak berguna. Anda perlu menunggu setengah jam dan kemudian makan sebahagian kecil atau minum goncang protein.
  6. Selepas kira-kira sebulan, tubuh akan menjadi lebih kuat, akan ada serangan kuat keinginan untuk makan dengan segera selepas latihan. Anda boleh mula meningkatkan beban. Untuk berjalan-jalan biasa dan joging perlu ditambah senaman dengan dumbbells dan squats. Kerang adalah lebih baik untuk memilih penyusun, jadi berat badan dapat disesuaikan.
  7. Dan selepas 2 minggu latihan tersebut, mereka yang inginkan boleh mendaftar di kelab kecergasan. Di dewan, anda boleh melakukan Pilates, langkah, pilih tidak simulator yang terlalu kompleks.

Sukan yang paling sesuai untuk mereka yang menderita hepatitis C, para doktor menganggap berjalan kaki, jogging, ski dan skating, berenang, aerobik air, permainan pasukan (bola sepak, bola keranjang, bola tampar).

Sebagai alternatif, anda boleh mendaftar dalam kelas tarian.

Apakah langkah berjaga-jaga yang harus anda ikuti?

Mana-mana sukan, walaupun yang paling tidak rumit, dianggap sebagai traumatik.

Untuk melindungi diri anda dan orang lain, anda perlu mempertimbangkan beberapa batasan:

  • Mereka yang menderita hepatitis C, mesti mematuhi diet: menyerah makanan cepat saji, hidangan lemak, marinades, minuman beralkohol. Ia menunjukkan makanan fraksional dalam bahagian kecil, terutama dalam kombinasi dengan sukan. Tetapi dalam keadaan tidak boleh ditanggung pada malam atau selepas latihan.
  • Berjalan dan berjalan di udara segar sangat berguna, tetapi dalam cuaca panas di bawah matahari yang cerah boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan. Ultraviolet dan demam boleh mencetuskan perkembangan proses keradangan di hati. Oleh itu, pada musim panas, anda perlu menjadualkan latihan luar pada waktu pagi atau petang. Ia juga bernilai menggunakan pelindung matahari atau losyen.
  • Semasa pemisahan penyakit atau apabila ia ditukar kepada bentuk kronik, penuaan fizikal yang kuat adalah kontraindikasi: latihan jarak jauh, peralatan latihan berat, berat mengangkat lebih daripada 10 kg, dan lain-lain. Latihan yang berkaitan dengan lenturan dan memperluaskan badan, ketegangan otot peritoneum (tekan ) diafragma pernafasan mendalam. Walau bagaimanapun, senaman sederhana adalah mungkin dengan peringkat teruk penyakit ini. Selepas kelas, doktor menasihati berehat, berbaring dengan kaki yang bengkok. Ini menjadikannya mudah untuk berehat organ-organ perut. Latihan pernafasan disyorkan untuk pesakit katil.
  • Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C perlu berhati-hati. Memang, banyak faktor di sini, seperti beban yang berterusan, kecederaan, penambahan berat badan dan penurunan berat badan, boleh memburukkan keadaan kesihatan. Pelbagai doping mempunyai kesan negatif ke atas hati. Steroid anabolik adalah yang paling teruk. Sekiranya anda masih belum meninggalkannya dan suntikan doping ke dalam badan dengan suntikan, sekurang-kurangnya gunakan suntikan pakai buang dan pastikan tiada siapa yang boleh mengambil bekalan anda. Berkenaan dengan pemakanan sukan, pastikan untuk berunding dengan doktor - beberapa formulasi mengandungi hormon dan bahan lain yang mempunyai beban serius pada hati.

Jika anda dijangkiti hepatitis C, adalah penting untuk tidak menghantar virus kepada orang lain. Sapukan apa-apa calar kepada pita, terutamanya dalam hubungan sukan.

Sudah tentu, sangat sukar untuk menghantar jangkitan, tetapi lebih baik untuk salah. Lebih baik membawa tuala, sarung tangan, gelang tangan dan peralatan lain ke gim. Hepatitis C dan sukan tidak saling eksklusif.

Aktiviti fizikal adalah baik untuk semua sistem dan tisu badan, termasuk hati. Perkara utama adalah tidak terlalu jauh dan mendengar perasaan anda. Dan lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, yang, selepas menganalisis keadaan anda, akan mengesyorkan satu set latihan atau memberi arahan kepada gimnastik terapeutik di pusat kecergasan.

Adakah mungkin melakukan sukan dengan hepatitis C?

Hepatitis C adalah penyakit serius yang menjejaskan fungsi hati. Jika tidak didiagnosis tepat pada masanya, ia menjadi kronik. Patologi secara beransur-ansur memusnahkan hati, merosakkan keadaan kesihatan dan kualiti hidup seseorang secara menyeluruh.

Orang yang pernah menjalani gaya hidup aktif, timbul pertanyaan: adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C? Walaupun patologi itu teruk dan sering menyebabkan kematian, senaman sederhana dalam jenis hepatitis ini tidak dilarang. Hanya kursus penyakit ini adalah individu untuk semua orang, oleh itu hanya seorang doktor yang boleh meluluskan sukan atau memperkenalkan beberapa sekatan.

Cara hidup dalam keluarga dengan hepatitis

Perlu diingat bahawa tiada siapa yang terkena jangkitan dengan hepatitis C. Yang licik adalah bahawa ia adalah asimtomatik untuk masa yang lama dan dikesan semasa pemeriksaan fizikal rutin atau semasa pemeriksaan untuk penyakit lain. Apa yang perlu dilakukan jika diagnosis dahsyat dibuat kepada salah seorang ahli keluarga? Sebelum anda panik, anda perlu memikirkan apa yang boleh menyebabkan jangkitan. Virus Hepatitis C memasuki darah seseorang yang sihat hanya melalui darah. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengenal pasti cara utama penembusan virus ke dalam tubuh manusia:

  • semasa prosedur pemindahan darah dan komponennya. Walaupun baru-baru ini kes-kes seperti ini agak jarang, kerana penderma menjalani peperiksaan dan ujian menyeluruh untuk pelbagai patologi;
  • pemadat tatu tanpa mengubah atau memproses instrumen;
  • semasa prosedur kosmetik dan pergigian kerana pensterilan kurang instrumen;
  • berisiko adalah pekerja penjagaan kesihatan yang mempunyai hubungan langsung dengan darah;
  • dalam 50% kes, penyebab jangkitan adalah satu picagari untuk semua penagih.

Tidak mustahil untuk dijangkiti dalam kehidupan seharian - virus tidak disebarkan melalui air liur, pinggan, makanan, pakaian. Anda boleh dijangkiti hanya dengan sentuhan langsung dengan darah orang yang dijangkiti. Pengecualian adalah perkara yang boleh menyebabkan luka dan calar - cukur, epilator, fail kuku, gunting dan pinset untuk manicure. Oleh itu, tidak perlu mengasingkan ahli keluarga yang sakit. Seseorang mesti membuat keputusan untuk menjalani diagnosis. Tiada siapa yang berhak melawan pesakit di rumah dan di tempat kerja.

Peraturan keselamatan untuk hubungan dengan yang dijangkiti

Seperti yang dinyatakan di atas, sumber jangkitan hanya darah seseorang yang sakit. Untuk mengelakkan jangkitan dalam hubungan dengan pesakit, sudah cukup untuk mematuhi langkah berjaga-jaga asas:

  • Jangan gunakan objek yang mungkin mengandungi zarah darah - fail kuku, sikat rambut, dsb.
  • jangan gunakan barang kebersihan yang sama;
  • Apabila memberi pertolongan pertama kepada seseorang yang mempunyai HCV, pakai sarung tangan getah;
  • Jika anda mempunyai hubungan seks dengan pasangan dengan HCV, pastikan anda menggunakan kondom.

Sukan sebagai pencegahan

Antara doktor moden ada persepsi bahawa penuaan fizikal dalam hepatitis adalah sejenis pencegahan perkembangan penyakit. Virus hepatitis C menjejaskan hati, yang boleh menyebabkan metabolisme lemak. Kompleks senam ringan akan membantu untuk menjaga fit dan membersihkan lemak berlebihan, yang dalam hepatitis C disimpan dalam tisu hati.

Apa-apa aktiviti fizikal boleh menyebabkan emosi positif. Ubat-ubatan yang ditetapkan untuk pesakit dengan hepatitis menekan keadaan psiko-emosi dan sering membawa kepada kemurungan. Senaman yang kerap menghapuskan kesan sampingan ini.

Gimnastik terapeutik untuk Leporsky bergelut dengan genangan hempedu, meningkatkan kesejahteraan umum pesakit, sambil mengambil tidak lebih daripada 10 minit!

Oleh itu, persoalan "adakah mungkin untuk bermain sukan dengan hepatitis?" Bagi orang yang mempunyai diagnosis seperti ini tidak sesuai sama sekali. Tidak mungkin, tetapi perlu! Sekiranya penyakit hati, adalah penting untuk mengira dengan betul aktiviti fizikal, adalah wajar untuk melakukan ini dengan bantuan doktor yang hadir.

Sukan yang dibenarkan

Tiada senarai spesifik latihan yang dibenarkan untuk hepatitis C. Yang berikut akan diambil kira:

  • jenis hepatitis;
  • keterukan penyakit;
  • kesan virus pada tubuh manusia secara menyeluruh;
  • kesejahteraan umum pesakit.

Berdasarkan data yang diperoleh, latihan fisioterapi dilantik. Lebih sering ia adalah bola tampar, tenis, kolam renang (berenang percuma), berjalan kaki Nordic. Bina badan bimbang tentang soalan - adakah mungkin untuk terus bekerja di gym untuk hepatitis? Doktor menasihatkan untuk menahan diri dari simulator yang memberi tekanan pada otot perut.

Sukan yang harus dibuang oleh pembawa hepatitis C:

  • angkat berat;
  • gimnastik;
  • menunggang kuda;
  • mendayung;
  • jarak jauh;
  • pelbagai jenis gusti.

Ada yang mengatakan, "Saya berjalan pada waktu pagi, tetapi saya tidak melihat sebarang kemerosotan dalam kesejahteraan saya." Ia boleh dilakukan secara sederhana, tetapi lebih baik untuk menggantikan jogging dengan berjalan-jalan di udara segar. Dalam hepatitis akut, sebarang latihan dilarang sama sekali!

Peraturan dalam sukan untuk dijangkiti

Kesan senaman terhadap kesihatan manusia adalah tidak ternilai. Dengan hepatitis C, keadaan umum badan mungkin merosot kerana penggunaan ubat-ubatan yang banyak. Dan latihan sukan berat hanya dapat memperburuk segala-galanya.

Mereka yang tidak terlibat dalam apa-apa jenis sukan sebelum penyakit itu harus ditarik secara beransur-ansur. Lebih baik jika bulan pertama ia akan berjalan kaki biasa. Dengan kemerosotan kesihatan, penampilan kesakitan di hipokondrium yang betul segera menghentikan segala-galanya.

Jika seseorang berasa sihat - kecergasan ringan atau yoga hanya akan memberi manfaat. Latihan di kerusi goyang, bola sepak, maraton, dan segala yang berkaitan dengan latihan kekuatan berat - harus dikecualikan. Jika selepas kelas ada kelaparan liar, anda harus cuba untuk menahan diri sendiri. Berlebihan hanya akan memburukkan kesejahteraan.

Jangan lupa tentang pemakanan yang betul sebelum bersenam. Jeda antara makan dan latihan harus 60-90 minit. Dalam kes tidak dengan hepatitis tidak boleh makan suplemen protein! Sebagai minuman, air yang ideal tanpa gas.

Hepatologist secara tegas menyokong aktiviti fizikal pesakit. Hanya jangan memaksa badan. Hepatitis C perlu melupakan aktiviti sukan profesional.

Video

Adakah mungkin bermain sukan dalam rawatan hepatitis C?

Latihan fizikal untuk hepatitis C

Jelas menjawab soalan tentang kemungkinan bermain sukan dengan hepatitis C tidak mungkin, kerana orang lain menderita penyakit ini. Untuk menentukan tahap beban sebelum anda pergi ke gym, anda perlu berunding dengan doktor anda. Beliau akan menilai keadaan umum pesakit dan memberi beberapa saran mengenai sesi akan datang. Ini akan membantu mengelakkan komplikasi.

Sukan dilarang keras dalam tempoh penyakit ini dan ketika pesakit merasa tidak sihat dan lemah. Tetapi dalam tempoh pengampunan, anda mampu melakukan sedikit latihan. Tetapi semasa kelas, anda mesti sentiasa memantau keadaan anda dan mengelakkan kerja keras.

Cadangan untuk organisasi kelas

Sukan mempunyai kesan positif terhadap kehidupan seseorang. Bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku untuk pesakit dengan hepatitis. Mereka mempunyai ketegangan fizikal yang ketara boleh mencetuskan pengaktifan virus dan, sebagai akibatnya, kemerosotan keadaan umum. Ia juga harus diingat bahawa ubat-ubatan yang digunakan untuk memerangi penyakit ini mempunyai kesan yang serius terhadap fungsi organ-organ dan sistem-organ dalaman.

Tubuh melemahkan dan mula bereaksi dengan sangat menyedihkan kepada pelbagai keadaan tekanan. Atas sebab ini, beban berat harus dielakkan. Sekiranya pesakit berasa sihat, maka dia boleh melakukan satu latihan mudah atau hanya berjalan-jalan di udara segar. Ini akan menguatkan fungsi perlindungan badan dan membantu untuk lebih berkesan memerangi virus.

Latihan untuk hepatitis dipilih dengan tegas secara individu. Ini mengambil kira keadaan umum pesakit, kecergasan fizikal dan tahap penyakit. Latihan adalah terbaik dalam kumpulan. Berkomunikasi dalam satu pasukan akan membantu untuk mengalih perhatian daripada masalah yang berkaitan dengan penyakit ini dan mengatasi kemurungan dengan lebih cepat.

Dengan hepatitis B dan jenis virus lain, anda boleh:

  • masuk untuk berjalan-jalan;
  • jogging;
  • ski;
  • melakukan senaman mudah di dalam air;
  • mengambil bahagian dalam pertandingan pasukan;
  • untuk menari

Semua latihan perlu dilakukan dengan teliti. Pesakit harus sentiasa mendengar keadaan dalamannya dan bertindak balas terhadap semua perubahan.

Walaupun hakikatnya dibenarkan untuk melakukan senaman fizikal, ada beberapa keterbatasan penting:

  1. Dilarang melibatkan diri dalam sukan kuasa, yang melibatkan kerja aktif otot perut, untuk menghapuskan risiko kecederaan di kawasan yang terjejas. Ini adalah tinju, angkat berat, gusti. Pesakit mesti tegas meninggalkan mereka, walaupun sepanjang hidupnya dia lebih suka sukan ini.
  2. Ia juga perlu untuk meninggalkan latihan pada simulator, push-up yang sukar dan menarik, mengangkat berat, berjalan panjang, selekoh dalam.
  3. Adalah perlu untuk menghapuskan pengambilan suplemen sukan dan steroid anabolik sepenuhnya. Komposisi ubat-ubatan ini adalah hormon yang akan memberi kesan negatif pada hati yang berpenyakit. Penggunaan dana untuk hepatitis hanya akan mempercepat proses pemusnahan hati.

Peraturan dan amaran

Adalah biasa bagi seseorang untuk menjalani gaya hidup yang aktif, walaupun dalam kes-kes apabila dia didiagnosis dengan serius. Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi pada pesakit dengan hepatitis menyebabkan kelembapan proses metabolik dan kesan negatif terhadap keadaan sistem imun. Beban sederhana mempunyai kesan positif terhadap fungsi organ dan sistem dalaman. Pertahanan tubuh yang diaktifkan untuk membantu memerangi penyakit ini. Selain itu:

  • Peredaran darah dalam zon perut meningkat;
  • berfungsi normal sistem pencernaan dan saluran empedu.

Untuk bersenam hanya manfaat, anda mesti mengikut peraturan mudah dan mematuhi langkah berjaga-jaga. Pertama sekali, anda harus mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada sinar matahari terik, kerana ultraviolet mempunyai kesan negatif pada hati. Semasa latihan, anda hanya perlu menggunakan peralatan sukan peribadi. Sekiranya kecederaan atau kerosakan lain, segera dapatkan nasihat doktor dan jangan ubat sendiri. Dalam tempoh pemisahan penyakit tidak termasuk apa-apa aktiviti fizikal.

Jika kompleks termasuk latihan yang memerlukan ketegangan sejumlah besar otot, maka setelah selesai, anda mesti berhenti dan melakukan latihan pernafasan. Adalah lebih baik untuk menghilangkan dahaga anda semasa latihan dengan air biasa, sup dogrose atau teh sejuk.

Jika selepas kelas anda merasa kelaparan yang kuat, maka anda tidak perlu tergesa-gesa untuk segera memuaskannya dan lebih banyak makan terlalu banyak. Sekiranya hepatitis tidak disyorkan untuk melakukan ini. Tidak boleh lebih awal daripada 30 minit. Ia sepatutnya menjadi sebahagian kecil atau goncang protein.

Aktiviti sukan memainkan peranan penting dalam program rawatan komprehensif. Walau bagaimanapun, hasil positif dapat dicapai dalam kes pematuhan ketat dengan semua peraturan dan cadangan.

Hepatitis dan sukan, dan aktiviti fizikal lain mungkin. Perkara utama adalah tidak terlalu membebankan badan, untuk mengawal perasaan anda dan tidak mengabaikan apa-apa perubahan. Sukan harus bersenang-senang, bukan langkah yang diperlukan.

Apa yang boleh dilakukan dengan hepatitis C

Semasa rawatan, terdapat banyak larangan terhadap perkara-perkara tertentu yang berkuatkuasa selepas pemberhentian rawatan selama enam bulan, kerana ia adalah tepat pada waktunya bahawa hati memerlukan pemulihan penuh. Oleh itu, mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan semasa rawatan hepatitis C dan dalam pengampunan.

Mandi matahari

Apabila ditanya sama ada ia mungkin berjemur dengan hepatitis C, pasti mana-mana doktor akan mengatakan "tiada" yang pasti. Semasa penyakit ini, terdapat banyak larangan yang tidak menggembirakan pesakit. Adakah mungkin untuk mengelakkan pelbagai larangan?

Malangnya, jika anda sedang menjalani terapi, anda tidak boleh membahayakannya, kerana keserasian matahari dan virus boleh memberikan hasil yang negatif.

Pada masa ini, berjemur dan penyamakan dilarang sama sekali.

Ini disebabkan oleh sinar ultraviolet menyebabkan pembentukan bahan aktif secara biologi dalam tubuh, yang mengakibatkan proses keradangan, sehingga menyebabkan kematian sel hati, yang bahkan mengalami tekanan.

Oleh itu, perkembangan penyakit ini dipercepatkan dan rawatan hanya akan tidak berkesan, dan ubat-ubatan hanya dapat meningkatkan kerosakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

Terdapat satu penyelesaian, tetapi hanya untuk pesakit yang menyelesaikan terapi sekurang-kurangnya enam bulan yang lalu, dan penyakit itu adalah dalam pengampunan. Tetapi dalam kes ini, perlu berhati-hati dan tidak boleh dihantar ke pusat peranginan asing tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor.

  1. Kebenaran doktor.
  2. Pilih negara dalam kes perjalanan di luar negara dengan iklim yang sama, jadi lebih mudah bagi tubuh anda untuk menyesuaikan diri dan mengelakkan lompat secara tiba-tiba, yang boleh menjejaskan tubuh.
  3. Berjemur hanya pada waktu pagi sehingga pukul 11 ​​pagi dan petang selepas 17, pada masa ini matahari kurang berkhianat.
  4. Gunakan alat khas untuk perlindungan dari matahari.
  5. Jika anda merasa tidak selesa, segera tinggalkan di bawah matahari.

Sukan

Adakah mungkin melakukan sukan dengan hepatitis C? Penuaan fizikal dalam hepatitis C adalah isu yang agak sensitif, kerana sesetengah orang mengatakan bahawa sukan adalah kekuatan dan kesihatan, tetapi, seperti yang anda ketahui, penyakit ini disertai dengan gejala yang sering dapat dikelirukan dengan selesema.

Dalam tempoh ini, orang berasa sakit hati, demam, sakit kepala dan tanda-tanda lain yang dapat mengurangkan aktiviti badan dengan ketara dan kebolehan berfungsi normal dan tanpa tekanan.

Di samping itu, ubat Interferon, yang sering merawat penyakit itu, mempunyai beban serius pada badan dan semua organ, dengan ketara melemahkannya.

Tetapi di sini ada jalan keluar dan kita pasti boleh mengatakan bahawa hepatitis C dan sukan adalah perkara yang serasi, tetapi seperti biasa dalam keadaan sederhana.

  1. Sememangnya berunding dengan doktor.
  2. Berjalan di udara terbuka tidak akan menyakitkan sesiapa - walaupun orang yang mempunyai penyakit yang sangat serius - tetapi sebaliknya akan mendapat manfaat.
  3. Caj ringan, larian kecil (bukan pecut), squats juga dibenarkan.
  4. Tetapi senaman fizikal dengan hepatitis C, terutama latihan kekuatan adalah lebih baik untuk tidak melakukannya. Tubuh sudah lemah oleh penyakit dan ubat, dan oleh itu memerlukan rehat. Jika anda seorang atlet profesional atau pembina badan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Kini perkara yang paling penting adalah menyembuhkan, bukan untuk memulihkan borang bekas.

Apabila melakukan sukan, adalah penting untuk mengetahui bila hendak berhenti dan mendengar badan anda.

Merokok

Bolehkah saya merokok untuk hepatitis C? Dalam konteks penyakit ini, kesan merokok di hati dianggap pertama, dan hanya pada seluruh tubuh.

Hepatitis C dan rokok adalah perkara yang tidak serasi, dan semasa rawatan, lebih baik untuk menahan ketagihan ini kerana merokok menyebabkan:

  • induksi enzim hepatik (meningkatkan hepatotoksisiti ubat-ubatan perubatan);
  • mengurangkan keupayaan detoksifikasi hati, yang memberi kesan kepada dos ubat untuk rawatan;
  • meningkatkan risiko kanser hati.

Alkohol

Tetapi berkenaan dengan sama ada ia boleh diminum dengan hepatitis C, maka semuanya sangat jelas. Setiap doktor akan memberikan jawapan yang jelas bahawa hepatitis C dan alkohol adalah perkara yang sama sekali tidak serasi.

Adalah jelas bahawa minum berlebihan adalah berbahaya bagi setiap orang, tetapi terutama untuk seseorang yang mempunyai hepatitis.

Hati, seperti yang anda tahu, adalah penapis utama badan, dan dia yang pertama kali datang untuk mengatasi penggunaan alkohol, cuba menyaring dan mengeluarkan semua bahan berbahaya dari badan. Dalam perjuangan yang tidak sama rata ini, hati kehilangan kekuatannya, beberapa selnya mati secara beransur-ansur.

Hati yang sihat akan lebih mudah bertolak ansur dengan kesan alkohol dan cepat pulih, tidak seperti pesakit.

Tetapi semasa sakit, gambar itu sama sekali berbeza. Hati telah mengalami kerosakan yang serius, berfungsi berfungsi merosot dan memerlukan bantuan dalam proses penapisan.

Pengambilan alkohol dalam tempoh ini memburukkan keadaannya beberapa kali, kemusnahan semakin meningkat, gejala-gejala lebih ketara, yang boleh membawa kepada komplikasi serius yang tidak diingini, yang boleh membawa maut akibatnya.

Semasa rawatan, adalah perlu untuk mengambil ubat-ubatan khas, tetapi perlu diingatkan bahawa gabungan ubat-ubatan dan alkohol tertentu boleh memberikan hasil yang bertentangan dan hanya memperburuk keadaan yang sudah sukar.

Larangan ini sah untuk orang yang menjalani rawatan. Penggunaan alkohol selepas hepatitis C dibenarkan, tetapi hanya enam bulan selepas berakhirnya terapi.

Ia adalah semasa tempoh ini hati dapat pulih sepenuhnya dan berfungsi dengan normal tanpa bantuan tambahan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh segera menumpahkan makanan berlemak dan goreng, dibasuh dengan minuman beralkohol, jika tidak semua kerja rawatan akan turun, dan remisi akan berulang.

Kesimpulannya

Daripada perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan mudah bahawa hanya selepas rawatan untuk hepatitis C, alkohol, merokok, selaran matahari dan peningkatan tenaga fizikal dibenarkan dalam kuantiti yang munasabah. Tetapi dalam kes tidak kurang daripada enam bulan selepas akhir rawatan dan bermulanya tempoh remisi.

Di samping itu, harus diingat bahawa semasa rawatan, tubuh harus menerima rawatan, dan bukan bahan berbahaya yang hanya dapat memperburuk keadaan dan merumuskan terapi.

Ingat bahawa penolakan tabiat buruk atau faktor negatif yang lain semasa penyakit dan rawatannya akan mempercepat terapi, mengurangkan gejala dan keadaan umum pesakit dan membawa kepada pengampunan awal.

Adakah anda berfikir bahawa mustahil untuk mengubati hepatitis C?

Hari ini, ubat-ubatan moden dari generasi baru Sofosbuvir dan Daclatasvir mungkin menyembuhkan hepatitis C untuk 97-100%. Anda boleh mendapatkan ubat-ubat terbaru di Rusia dari wakil rasmi gergasi farmaseutikal India, Zydus Heptiza. Ubat yang diperintahkan akan dihantar melalui kurier dalam tempoh 4 hari, pembayaran selepas penerimaan. Dapatkan konsultasi percuma mengenai penggunaan ubat-ubatan moden, serta belajar tentang cara memperoleh, anda boleh di laman web rasmi pembekal Zydus di Rusia.

Sukan dalam hepatitis C dan B - kerana beban fizikal serasi dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus yang teruk yang menjejaskan hati dan membawa kepada penindasan semua fungsinya. Proses keradangan yang berlaku dalam parenchyma hepatik, boleh membataskan aktiviti harian pesakit. Sebagai contoh, dalam kes pemisahan penyakit, penampilan kesakitan, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan dyspeptik mungkin berlaku. Memandangkan semua ini, banyak pesakit yang mengetuai gaya hidup mudah alih tertanya-tanya: "Adakah mungkin bermain sukan dengan hepatitis C?".

Soalan ini tidak boleh dijawab dalam monosyllables. Rawatan hepatitis adalah satu tugas yang kompleks yang memerlukan kedua-dua pengambilan ubat dan mengubah gaya hidup pesakit.

Aktiviti fizikal harus terhad dan harus digabungkan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Sebab untuk bermain sukan

Untuk sakit dengan hepatitis dan masuk untuk sukan - perkara yang serasi sepenuhnya. Budaya fizikal adalah asas gaya hidup sihat, membolehkan orang sentiasa dalam keadaan baik. Berikut adalah kesan berfaedah sukan pada organ dan sistem tubuh manusia:

  • Proses keradangan dalam hati menjejaskan pecahan lipid. Akibatnya, pengagihan molekul lemak dalam tubuh bermula, yang menyumbang kepada pembangunan obesiti. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk bersenam, yang akan merangsang parenchyma hepatik untuk bekerja dan mewujudkan defisit glikogen dalam tisu.
  • Menurut banyak doktor, pergerakan rendah boleh menjejaskan semua sistem dan fungsi badan. Semasa ujian klinikal, hipodinamik menyumbang kepada penurunan ketahanan terhadap agen-agen bakteriologi alam sekitar. Latihan yang kerap menyumbang kepada imuniti yang meningkat. Khususnya, ini digunakan untuk latihan aerobik, yang membolehkan untuk menembusi darah dengan tahap oksigen yang diperlukan.
  • Senaman fizikal yang lebih baik meningkatkan peredaran darah dan aliran bahan biologi yang bermanfaat ke dalam semua organ dan tisu. Kemasukan ke parenchyma hati darah yang oksigen akan menormalkan pengeluaran hempedu dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Perlu diingatkan bahawa aliran darah yang meningkat secara berlebihan dapat menyebabkan beban hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
  • Jika anda melakukan senaman secara serius, anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional bertambah baik dari semasa ke semasa. Ubat yang diambil untuk hepatitis C dan B, menyumbang kepada kemunculan mood depresi. Senaman yang kerap akan mengurangkan keterukan kesan sampingan ini.
  • Ramai pesakit yang telah belajar mengenai diagnosis menjadi tertekan dan merasa dikecualikan daripada masyarakat. Kelas di kelab kecergasan membolehkan anda melepaskan diri dari pemikiran ini, serta membantu anda mencari rakan baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Semua pakar hepatologi mengesyorkan pesakit mereka untuk menjalankan latihan sederhana sahaja, mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sukan profesional tidak boleh diterima untuk kategori pesakit ini. Peningkatan ketegangan otot menyebabkan pengaktifan proses patologi, dan juga boleh menyumbang kepada perkembangan pendarahan pada parenchyma hepatik.

Fakta menarik. Menurut kajian statistik oleh WHO, kira-kira 3% penduduk dunia menderita akibat hepatitis C.

Ubat ubat yang diambil oleh pesakit dengan hepatitis, sendiri, mempunyai kesan buruk terhadap kebanyakan organ dan sistem badan. Berdasarkan ini, anda perlu membuat latihan sedemikian rupa sehingga beban mempunyai watak yang ringan dan menyenangkan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman di udara segar, ia akan membolehkan lebih banyak merangsang sistem imun.

Kesan senaman di hati

Seperti yang anda tahu, dengan hepatitis C dan B, terdapat pelanggaran pecahan lemak. Ini adalah benar terutamanya apabila terlibat dalam proses peradangan pundi hempedu. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, perlu merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memburukkan lagi penyakit sedia ada.

Hati mempunyai banyak tugas, tetapi salah satu daripada mereka berada di bawah pengaruh langsung dari turun naik berterusan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tahap aktiviti, maka pencernaan makanan secara langsung bergantung kepada pengambilan makanan. Peralihan tajam dari satu negara ke negara lain adalah faktor penentu tekanan, oleh itu, untuk mengelakkan situasi sedemikian, perlu menyesuaikan diet anda. Dasar pemakanan dalam hepatitis C dan B adalah prinsip pengambilan makanan fraksional. Pengagihan seragam kalori harian untuk 6-8 hidangan akan mengurangkan beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah melalui parenchyma hepatik setiap hari adalah lebih kurang sama. Pada orang yang menderita hepatitis, jumlahnya dapat dikurangkan. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan memastikan penapisan fisiologi darah dari unsur-unsur buruk, perlu mengikuti arahan doktor dan sentiasa mengambil ubat.

Sekiranya semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mengekalkan aktivitinya pada tahap yang sepatutnya, maka bagaimana untuk meneruskan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang yang sihat, pemisahan lemak hati berlaku secara berterusan, dan puncak lipolitik dapat dicapai dengan serta-merta selepas memakan makanan. Salah satu peranan utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologi, monomer yang glukosa adalah). Kompaun ini adalah rizab tenaga strategik badan kita. Apabila berpuasa atau dengan tenaga berat, tubuh manusia mula aktif memecahkan glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat tenaga utama.

Hati, seterusnya, dapat memecah lemak dan mensintesis polimer ini. Walau bagaimanapun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terjejas, jadi pembentukan dan pengumpulan glikogen akan menjadi sukar. Satu-satunya cara keluar dari keadaan ini adalah untuk menyimpan lipid dalam tisu adipose. Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan memiliki kecenderungan untuk menjadi gemuk. Untuk mengelakkan ini, perlu perlahan-lahan merangsang hati untuk mengaktifkan mekanisme pemisahan lemaknya sendiri.

Semasa kajian, didapati bahawa untuk meningkatkan sintesis glikogen, perlu mengurangkan kandungannya dalam tisu periferi, iaitu, dalam otot. Ini hanya boleh dilakukan apabila melakukan latihan fizikal. Dengan mengurangkan serat otot, adalah mungkin untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam tisu untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Latihan sederhana perlu menjadi sebahagian daripada terapi anti-hepatitis.

Aktiviti fizikal mempunyai norma tertentu. Tiada sesiapa yang memerlukan pesakit untuk menjadi atlet profesional. Aliran darah meningkat dan pecutan proses katabolik menyumbang kepada beban pada parenchyma hepatik, oleh itu, overvoltage yang berlebihan juga menjejaskan proses regeneratif.

Perlu diingatkan bahawa bermain sukan tidak hanya memberi kesan positif kepada keadaan otot dan alat tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor ini bersama-sama membawa kepada peningkatan kesejahteraan umum pesakit dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Sekiranya seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah berminat dengan sukan, maka ia perlu bermula dengan lembut dan lancar agar tidak memburukkan lagi penyakit yang sedia ada. Sukan ini mesti didekati dengan betul tanpa semangat dan dengan penilaian persediaan individu pesakit. Dalam enam bulan pertama, latihan serius adalah benar-benar kontraindikasi, oleh itu, adalah perlu untuk memulakan kerja aktif di rumah.

Mula-mula anda perlu melihat sekeliling untuk menganalisis alam sekitar dan memahami apa latihan isi rumah yang akan membantu memastikan kegunaan seragam glikogen dalam tisu otot. Ini adalah matlamat utama latihan untuk hepatitis C dan B, kerana penurunan mendadak dalam rizab tenaga dapat meningkatkan beban pada hati.

Organisasi yang betul dalam proses latihan

Peraturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahawa anda mesti makan sebelum latihan. Cadangan ini diikuti bukan sahaja oleh pesakit dengan hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Sekiranya pesakit mengalami metabolisme perlahan, maka selang masa boleh diregangkan hingga 90 minit. Makan tidak boleh terlalu padat dan beratnya lebih daripada 150 g. Sarapan pagi yang terlalu kaya tidak akan membenarkan anda melakukan latihan fizikal pada tahap yang diperlukan, tetapi hanya akan menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Dalam soalan ini ada aspek lain yang perlu disebutkan. Apabila seseorang memakan banyak makanan, darahnya bergegas ke saluran pencernaan. Ini membolehkan perut dan usus untuk memberikan jumlah tenaga yang diperlukan untuk pecahan produk. Apabila bermain sukan, mekanisme fisiologi ini mempunyai kesan negatif, jadi penting untuk memerhatikan selang masa antara pengambilan makanan dan aktiviti yang kuat.

4 minggu pertama adalah lebih baik untuk hanya berjalan di udara segar. Sekiranya keadaan cuaca tidak menjejaskannya, anda boleh cuba berjalan di atas treadmill. Latihan seperti ini sepatutnya tahan lama, bukan kuasa atau kelajuan. Pelbagai memanjat cerun atau memanjat sama sekali tidak sesuai di sini. Sederhana berjalan sejauh mungkin - inilah yang akan memberi impak terbesar kepada pengaktifan hati.

Jika semasa latihan terdapat sakit di hipokondrium yang betul, perlahan perlahan, berhenti dan berehat. Serangan yang menyakitkan berfungsi sebagai sejenis isyarat yang menandakan bahawa latihan telah selesai. Untuk menghilangkan dahaga, air yang ditapis biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonat yang mengandungi pengawet, pewarna dan sejumlah besar gula akan memuatkan hati dengan kerja yang tidak perlu.

Tisu otot fisiologi yang sihat cenderung untuk cepat menyesuaikan diri dengan senaman fizikal yang kerap. Dalam merangka program latihan, adalah penting untuk memilih kadar peningkatan beban, yang bertepatan dengan kebolehan penyesuaian hati. Selepas latihan selama 3 minggu, pesakit mula menyedari keletihan semasa berjalan dan hilang kesakitan dalam unjuran hati. Di samping itu, pada mulanya selepas berjalan kaki, terdapat kelaparan yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan kandungan peti sejuk secepat mungkin.

Perlu diingat bahawa pelanggaran diet boleh berulang-ulang merumitkan perjalanan hepatitis, jadi ia sangat penting selepas latihan untuk menahan godaan. Jumlah kalori yang akan dimakan selepas berjalan kaki tidak boleh melebihi jumlah makanan yang telah dirancang sebelum ini. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal daripada 30 minit selepas bersenam.

Dalam kes ini tidak boleh terlibat dalam protein sukan. Pengambilan protein yang berlebihan menimbulkan beban yang meningkat pada hati dan menyebabkan pembentukan hepatitis. Kesan yang lebih lembut mempunyai set asid amino. Mereka akan membekalkan tubuh dengan jumlah bahan binaan yang mencukupi dan pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kemelesetan proses patologi. Sebelum anda membuat keputusan mengenai kemasukan makanan tambahan tertentu, anda harus berjumpa dengan doktor anda.

Dari masa ke masa, tisu otot dan hati akan menyesuaikan diri, jadi anda perlu memikirkan peningkatan intensiti tekanan. Latihan di gim dalam tempoh ini masih tidak dibenarkan. Berjalan perlu ditambah dengan senaman di rumah. Semasa berjalan kaki, keseluruhan beban jatuh ke atas anggota bawah, oleh itu, untuk menyebarkan secara sama rata kerja, satu program untuk ikat pinggang bahu atas diperlukan. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah membeli satu set dumbbells yang boleh dilipat. Dengan mengawal berat badan, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban, mungkin dengan lancar mencapai hipertrofi tisu otot tanpa kesan negatif pada hati.

Berat dumbbells tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pesakit tidak pernah suka sukan berat, maka anda harus bermula dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbells tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan adalah lebih baik untuk memulakan serta-merta selepas sesi berjalan. Anda boleh meningkatkan lagi beban pada kaki, melakukan squats. Pada mulanya, anda perlu berjongkok hanya dengan berat badan anda sendiri, dan kemudian merumitkan latihan dengan mengambil dumbbells.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah telah habis, perlu mendaftar di gym. Pada masa ini, pesakit telah kerap menjalankan selama 3 bulan, jadi penyediaannya harus sedikit lebih tinggi daripada tahap awal. Sekiranya anda suka kecergasan, maka anda perlu memberi keutamaan kepada gimnasium di mana pelatih mempunyai pengalaman dalam pemulihan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Walaupun pesakit hepatitis mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga, perlu mematuhi peraturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain menjadi terinfeksi. Di samping itu, terdapat beberapa cadangan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan penyakit yang lebih besar:

  • Mempunyai set peralatan sukan anda sendiri;
  • Mempunyai individu boleh guna (sarung tangan, perban, sarung tangan, tuala);
  • Jangan melibatkan diri dalam gim dengan luka terbuka;
  • Jangan simpan barang kebersihan peribadi di dalam loker, tetapi letakkan di dalam beg gim yang anda perlukan untuk mengambil selepas setiap latihan;
  • Ia tidak disyorkan untuk bermain sukan di bawah cahaya matahari langsung. Kesan negatif radiasi ultraviolet boleh menjejaskan fungsi hati;
  • Ia dilarang untuk melakukan aktiviti fizikal untuk hepatitis semasa tempoh diperparah.

Mengamati langkah-langkah mudah ini, adalah mungkin bukan sahaja untuk melindungi orang lain dari jangkitan dengan virus, tetapi juga untuk melindungi diri daripada overvoltage. Pendidikan fizikal harus menjadi sebahagian daripada langkah-langkah terapeutik untuk hepatitis C dan B. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kejayaan rawatan bergantung kepada gabungan teknik terapeutik. Diet juga memainkan peranan penting dalam menormalkan hati. Dalam penyakit ini, pesakit dikehendaki menghadkan dirinya dalam pengambilan makanan berlemak, serta menghapuskan sepenuhnya penggunaan minuman beralkohol. Ia tidak disyorkan untuk mengayunkan akhbar dan mengangkat berat dengan perkembangan kegagalan hati.

Atlet profesional yang dijangkiti hepatitis C dan B perlu lebih berhati-hati, kerana beban otot yang berterusan, kecederaan sukan, serta perubahan berat badan secara tiba-tiba menyumbang kepada pengawalan semua organ.

Semua jenis anabolik steroid, hormon pertumbuhan dan ubat lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi olahraga mempunyai kesan negatif pada parenchyma hepatik. Jika pesakit tidak mahu menolak untuk mengambil suntikan steroid anabolik, maka dia harus menggunakan picagari pakai buang dan buangnya supaya tiada siapa yang bersentuhan dengannya.

Terdapat banyak sebab untuk bermain sukan, dan lebih banyak lagi untuk orang yang mengalami hepatitis. Kegiatan fizikal terhad akan menguatkan bukan sahaja otot-otot, tetapi juga keseluruhan badan secara menyeluruh. Pesakit dinasihatkan agar tidak melampaui latihan, mengetahui langkah mereka sendiri dan memerhatikan asas-asas kebersihan untuk melindungi orang lain.


Artikel Yang Berkaitan Hepatitis